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★船酔いが心配!船酔いしないコツは?★★船酔い対策!★

石垣島のダイビングやシュノーケリングはほぼ100%船でのツアーとなります。
石垣島は遠浅の海なので、ビーチから入ると魚やサンゴが少なく、ボートで行けるポイントは段違いの綺麗さです♪
石垣島の海を楽しむならボートが絶対!ですが、そこで心配になるのが「船酔いしないかな?」「船酔いしやすいんだよなー」という事ですよねー

・初めてのボートで船酔いするかわからない。
・過去に船酔いして散々だった・・・
・分からないけどとりあえず心配!


と言う方は必読!
船酔いしにくくなるコツを伝授します♪





★船酔い(乗り物酔い)はなぜ起こるか★★船酔いの原因を知ろう!★

年齢とともに乗り物に乗る体験を積むことで、通常は脳が乗り物に慣れ、乗り物酔いを起こさなくなっていきます。
子供の時はバスや車で酔いやすかったと言う人が大人になって酔いにくくなるのはこのためです。
しかし、乗り物に乗り慣れていない人は、大人になっても船酔い(乗り物酔い)を起こしやすくなります。
船は非日常的な乗り物なので、船に乗り慣れていないと言う方は多いと思います。
また、乗り物への不安が強い人(船酔いするかもと心配しすぎる人)や精神的なストレスを抱えている人(ダイビングやシュノーケリングが初めてで不安な人)も乗り物酔いしやすい人といえます。
つまり、慣れていないや不安に思う事が船酔いになる可能性があると言う事になります。

乗り慣れるために船に沢山乗る!?
不安に思わない強い心を持つ!?

これはなかなか無理そうですねー笑
じゃーどうすればいいの!?



★酔い止めを服用する★★効果絶大!★

乗り物酔いには酔い止めを服用するのが一番です!
薬の効果として酔いにくくなる事と酔い止めを飲んだと言う安心感が精神的ストレスの問題も緩和してくれます♪
特にダイバーに人気の酔い止めは「アネロン」です。

今までどの酔い止めも効かなかった・・・と言う人にも「アネロンなら酔わなかった!」「アネロン最強伝説!」などダイバーに絶大な人気の酔い止めです!

飲むタイミングは朝食後すぐに飲みましょう。
船に乗ってから飲む方がいますが、手遅れになる場合もございます・・・
1日1回でよく効く薬なので、早目に飲んでも問題ありません。
むしろ効果がよく出てくれるので、集合時間の30分前には服用しておきましょう!



★前日から飲み過ぎ食べ過ぎに注意!★★美味しいけどね・・・★

石垣島は美味しいご飯に美味しいお酒がいーーーっぱい!
石垣島の魚、沖縄料理、石垣牛、オリオンビール、泡盛・・・
止まりませんね!
でも前日に食べ過ぎ飲み過ぎたりするのも船酔いを起こす原因になります。
胃の粘膜を刺激しすぎると吐き気、嘔吐に繋がります。
飲み過ぎは二日酔いに繋がります。これは地獄です!
二日酔いと船酔いはよく似た症状ですが、ダブルでくるので2倍辛いです・・・

当日の朝ごはんも気をつけて下さい!
ホテルの朝ごはんはビュッフェ形式が多いですが、食べ過ぎると効果は抜群です・・・
腹六分程度に抑えておきましょう。






★睡眠時間はたっぷりと!★★夜更し厳禁★

飲みすぎの延長でよく起こる夜更し。
睡眠時間が少ないと体力的&精神的な疲れを回復する事ができず、疲れから船酔いを発症する場合があります。
睡眠時間は最低6時間。多ければ多いほどいいです!
旅行は楽しいけど移動や非日常的な事にテンションが上ってしまい、どうしても体力を消費しやすくなります。
ダイビング、シュノーケリングはその中でも特に気づかない内に体力を使います。
石垣島の海を満喫するためにも、前日の夜はあまり無茶をしないようにしましょう!






★船に乗ってからの注意点★★対策はばっちり!?★

船酔い対策はばっちり!いよいよ船に乗船です!
乗ってからも船酔い対策はまだあります。

・船酔いしないかな・・・心配だな・・・と気持ちを落ち込ませない事!
船酔いは気持ちからもやってきますので、船酔いのことは忘れて目一杯楽しみましょう♪
・できるだけ遠くの景色を見て下さい。
近くの物を見ていると視界のブレが大きくなります。移動中に本を見ていると酔いそうになるのと同じ事です。
遠くの景色、竹富島や西表島青い空に青い海を見ていた方が酔いにくくなります。
・ウェットスーツを上半身だけ脱いで、胸元を楽な状態にしておきましょう。
ウェットスーツはダイビング中やシュノーケリング中に楽な状態になるよう作られています。
なので、移動中などにウェットスーツを上半身まで全て着ていると、首元が苦しくなり酔いやすくなります。
乗船中はウェットスーツの上半身を脱いで、日焼けや寒さが気になる方はTシャツなどを着ておいて下さい。


Point1

石垣島の海はボートが必須!

ビーチでは石垣島の海の良さが1割も感じる事ができません。ボートでこそ石垣島のキレイな海で泳ぐことができます♪



Point2

船酔いは気持ちの問題!

酔うかもしれない・・・と心配せずに、対策をしっかりして酔わない!と強い気持ちを持つことも大事です!



Point3

酔い止めは必ず服用しましょう。

酔い止めはアネロンを服用しましょう。朝食後すぐに服用で大丈夫です。集合時間までには必ず服用しましょう。



Point4

前日、当日の食べすぎ飲みすぎも注意!

食べすぎ飲みすぎも船酔いを起こします。前日から少し気をつけましょう。



Point5

夜更し厳禁!早目の就寝を!

寝不足は体調に直結します!体調不良は船酔いの元!早めに寝て海に備えましょう。



Point6

船に乗ったら後は楽しむだけ!

対策はしっかり行ったら後は気にせず楽しみましょう!テンションを上げることが一番の船酔い対策です笑





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