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生理中だけどダイビングってできるの？痛みや漏れが心配…
そんな不安を抱えたまま旅行当日を迎えると、せっかくの石垣島の海も心から楽しめませんよね。
結論として、生理中でも体調が安定していればダイビングは可能です。
ただし、生理痛・貧血・PMSで集中力が落ちやすいため、いつもより慎重に判断することが大切です。
この記事では、生理中にダイビングをするときの注意点、タンポンや月経カップを選ぶ基準、よくある質問まで一つずつ丁寧に解説します。
はまちゃん「漏れたらどうしよう…」「サメって寄ってこない？」などの疑問もすべてお答えします！
- 生理中にダイビングをするときの注意点
- 生理中にダイビングするときの持ち物・事前準備
- タンポンや月経カップを選ぶ基準
- 生理中のダイビングに関するよくある質問
石垣島でのダイビングを楽しむために、事前に知っておきたいポイントをまとめたので、ぜひ最後までご覧ください。
この記事を書いた人🙋（ガイド歴17年 PADI インストラクター）
「マリンサービスサンフィッシュ石垣島」を運営する私「浜 佑介」は、石垣島や沖縄の様々な情報に精通しています。
- 石垣島と宮古島でマリン会社経営
- ガイド歴17年 PADI インストラクター
- 初心者のガイド累計10000人以上！
- ㈱アソビュー「コロナの集客減を乗り越えた」インタビュー
- Diving Web Guide「インタビュー記事」
- Instagram「はまちゃん 🐠 石垣観光ガイド&トータルサポート」
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生理中でもダイビングはできる？基本の考え方
まずは、生理中にダイビングをしても良いのか、基本的な考え方をまとめます。
それぞれ詳しく解説します。
生理中でも基本的にはダイビング可能
生理きちゃった…ダイビングは諦めないとかな…？
生理中だからといって、必ずしもダイビングができないわけではありません。
実際、多くの女性ダイバーが生理中でも問題なく潜っています。
水中では水圧がかかるため、経血が流れ出る心配はほとんどありません。
また、タンポンや月経カップを正しく使えば、漏れを防げるため安心してダイビングに集中できます。
痛みや倦怠感が軽いのであれば、普段と同じようにダイビングを楽しむことができます。
無理をしないほうがよいケース
次のような症状がある場合は、無理をしないほうが安全です。
- 強い生理痛
- 貧血や立ちくらみ
- PMSによる集中力の低下
- 強い眠気やだるさ
- 血圧が普段より低いとき
ダイビング中は冷えや揺れで体調が変化しやすく、判断力が低下すると事故につながる恐れがあります。
少しでも不安があるときは、次のダイブをキャンセルする勇気も大切です。
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生理と減圧症に関係はある？
生理中は減圧症になりやすいってほんと？
減圧症になるのではと不安に感じる方もいますが、医学的なデータでは明確な因果関係はありません。
ただし、生理中は次のような理由で疲れやすくなります。
- 体温が低下しやすい
- 睡眠の質が下がりやすい
- 貧血気味になりやすい
結果として、疲労や脱水が起きると減圧症のリスクが高まる可能性があります。
十分に休んで、体の変化に気をつけながら潜りましょう！
生理中のダイビングで必要な持ち物と対策
生理中のダイビングを快適に過ごすために、事前準備がとても大切です。
それぞれ詳しく見ていきましょう。
タンポン or 月経カップ、どちらがいい？
タンポンと月経カップそれぞれの特徴は以下の通りです。
- 初めての人でも使いやすい
- 潜る前に必ず新しいものに交換
- 2〜3時間ごとに取り替えると安心
- 最大12時間使用可能
- 水中で最も漏れにくい
- 違和感が少なく快適
- 初めて使う人は、使いづらさを感じることも
どちらも問題なく使えますが、快適さと漏れにくさは月経カップの方が上です。
ウエットスーツの着脱時に気をつけること
ウエットスーツは脱ぎ着がしにくいため、生理用品の交換が難しくなることがあります。
次のポイントを押さえておきましょう。
- 潜る前に陸で交換を済ませておく
- 黒いラッシュガードで透けを防ぐ
- ボート上で不安な場合はタオルを腰に巻く
- 使用済みは必ずジップ袋へ
少しの工夫で快適さが大きく変わります。
生理中は特に「脱水」に注意
生理中は普段より水分が失われやすいため、脱水症状に要注意です。
- 移動中もこまめに水を飲む
- カフェインの取りすぎに注意
- 体が冷えた日は暖かい飲み物が安心
はまちゃん脱水は減圧症リスクにも関わるため、積極的に水分補給しましょう！
生理中のダイビングでよくある質問
ここでは生理中のダイビングでよくある質問をまとめました。
生理中だとサメに襲われる？
結論として、その心配はまったくありません。
- 経血は水中でほとんど流れ出ない
- サメは人間の血と獲物の血を識別できない
- 科学的根拠なし
安心して潜って大丈夫です。
ダイビング中に漏れることはある？
タンポンや月経カップを正しく使っていれば、漏れる可能性は非常に低いです。
- 潜る直前に新しいものに交換
- ウエットスーツが圧迫して漏れをさらに防ぐ
- ボートに戻ったら一度チェック
万が一漏れても、海中で広がることはほぼありません。
生理痛が途中で悪化したらどうする？
「なんだか痛みが強くなってきた…」と感じたら、無理に次のダイブを続ける必要はありません。
- 次のダイブはキャンセルしてOK
- 無理をすると体調悪化や事故の原因に
- 痛み止めは酔い止めと併用できる場合が多い（医師の指示があれば安心）
安全第一で判断しましょう。
生理中におすすめのダイビングツアー【初心者向け】
生理中は「長時間の海上移動」や「体が冷えやすい深場ダイブ」は負担が大きいことがあります。
そんなときは、短時間で楽しめる初心者向けの体験ダイビングが安心です。
- 石垣島は浅瀬でも透明度が抜群
- 半日でサクッと潜れるコースがある
- ガイド付きで体調変化にもすぐ対応
体調が不安な日も、短時間なら楽しめる可能性がぐんと高まります。
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まとめ
生理中でも、体調が安定していれば石垣島の美しい海を存分に楽しめます。
生理中でもダイビングを諦めなくて済むんだね！
ただし、痛みや貧血が出やすい時期なので、いつも以上に自分の体と相談することが大切です。
- 生理中もダイビングは可能
- 痛み・貧血が強い日は無理をしない
- タンポン・月経カップを事前準備
- 脱水に注意して水分補給
- 不安がある場合はガイドに相談
はまちゃんあなたの石垣島での時間が、安全で楽しいものになりますように！
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